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2014年10月 7日 (火)

日の出から日暮れまで

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健康本から”日の出ともに起き、日が暮れたら寝る”ことが、人間の理想的な生活の基本に尽きるようです。早く寝て脳の働きを修復し再生し、夜10時から夜中の2時までの時間限定の成長ホルモンを取るようにして、朝日を浴びて体内時計をリセットして睡眠物質のメラトニンが”幸せ物質”のセロトニンに形を変えて、早寝早起きのリズムが健康で幸せな習慣を作るようです。”太陽の恵み”の大切さを感じる一日です。


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